Pozycja dla każdego, kto przeżywa trudne chwile, bynajmniej nie tylko dla osób w depresji*. Bardzo interesująco przedstawia mechanizm tworzenia się błędnego koła negatywnych myśli, z którego tak ciężko się wyrwać i który nas dalej „dołuje”. I co najważniejsze – pokazuje, jak je skutecznie przerwać przez świadomy powrót do bieżącej chwili. Zawiera trening świadomego przeżywania różnych doznań bez ich osądzania i wyciągania wniosków, obserwacji myśli bez identyfikowania się z nimi, akceptacji zmieniających się uczuć, uświadomienia sobie destrukcyjnych wzorców… Wszystko w celu wyjścia z błędnego koła i osiągnięcia wewnętrznej wolności i pełni życia.

* Oryginalnie została napisana jako poradnik dla cierpiących na depresję, ja jednak takim osobom polecam raczej szybki kontakt z terapeutą niż próby samopomocy. Przecież gdy zerwiemy ścięgno, lepiej pójść do specjalisty, niż szukać odpowiednich ćwiczeń w książkach.