Nawyki, które na pewnym etapie życia pomogły Ci sprawniej działać lub zapomnieć o kłopotach, mogą zacząć przeszkadzać, gdy sytuacja się zmienia albo Ty chcesz ją zmienić. Chodzi tu zarówno o nawyki w działaniu jednostki, jak i zespołu, którego jest ona częścią, a także w odczuciach i emocjach. 

W swojej praktyce pracy nad zmianą nawyków często stosuję narzędzia coachingowe oparte o Racjonalną Terapię Zachowań. W dużym skrócie: z perspektywy zewnętrznego obserwatora próbujemy przyjrzeć się, co wyzwala w nas pewne schematyczne działania i jakie myśli temu towarzyszą. Planujemy, jak pokierować swoimi myślami tak, aby przerwać ten łańcuch, i obrać w naszych działania (myśleniu) bardziej przez nas pożądany w danej sytuacji kierunek.

Coach może wesprzeć coachee w uświadomieniu sobie mechanizmów przeszkadzających, nawyków i ich „wyzwalaczy” oraz w opracowaniu i wdrożeniu zmian, które pozwolą mu lepiej funkcjonować. Warto jednak podkreślić, że coach nie jest w stanie zmienić nawyków coachee. Może go wesprzeć w pracy i zmobilizować do wytrwałości, ale sukces zależy tu przede wszystkim od determinacji tego drugiego.